Course description «Набираем форму БЫСТРО»
Это фитнес-курс, позволяющий за считанные недели улучшить свою физическую форму в разы. Под состоянием физической формы понимается функциональность - т.е. способность систем организма к различным аспектам физических нагрузок (силы, выносливости, ловкости, гибкости, скорости и т.п.)
Целью этого небольшого курса является приучение тела и духа к регулярным тренировкам; что позволит впоследствии легко вписаться в любой вид фитнеса.
Я постарался решить вышеописанную задачу наиболее эффективно; и вот что получилось.
В основе курса лежат тренировки с помощью всего ОДНОГО упражнения; при этом сами тренировки занимают не более 15 минут в день (и даже не каждый день), а часто и гораздо меньше (иногда - всего минуту).
При этом я собираюсь увеличить вашу форму в 10 раз!!!
Что это за замечательное упражнение - смотрите ролик :)
Как можно понять - этот курс для людей, у которых с физподготовкой как-то ... не очень. Другими словами - нет подготовки.
Однако, говоря об отсутствии подготовки, я все-таки имею ввиду молодых и здоровых людей (студентов). Если же у вас имеются сомнения в выполнении даже начального теста (по причине возраста, болезней и т.п.) - не беда! Тогда до начала курса я предлагаю вам начать свои тренировки по пре-курсу (предворкауту); и к началу курса вы придете достаточно подготовленными.
Результатом должно стать улучшение формы в 10 раз - или, в идеале, выполнение 100 бурпи за 10 минут и менее.
Длительность курса – 7 недель, поэтому не стоит ждать чудес вроде похудения на 20 кг или, напротив, прибавления 20 кг мышечной массы.
Однако курс прекрасно подготовит вас для занятий любым видом фитнеса - чем и рекомендуется заняться после окончания курса