Название расшифровывается как "предварительный воркаут", где воркаут - уже укоренившееся в российском фитнесе английское workout (work-out) - попросту тренировка. (Чаще всего можно встретить аббревиатуру WOD - workout of the day, или тренировка дня).

Курс длится всего три недели и предназначен для постепенного овладения техникой упражнения бурпи (burpee), на котором построен курс "Набираем форму быстро!". При этом он сохраняет все достоинства основного курса - минимум тренировочного времени (несколько минут в день), отсутствие дополнительного оборудования и необходимости посещать фитнес-центр.

Этот курс создан потому, что бурпи, несмотря на его исключительную эффективность (или благодаря этому), может быть опасно для людей с избыточным весом, проблемными суставами, гипертонией и т.п.

Можно считать этот курс тестовым для тех, кто сомневается в своей физической форме - и, наверное, правильно делает. Наша цель - не рекорды, а улучшение физического состояния во всех смыслах - от формы до здоровья в целом.

Безнадежных нет! Главное - начать двигаться.... в правильном направлении :)